Heb je al goede voornemens voor 2019?

Veel mensen willen aan de slag met voeding en een gezondere leefstijl. Een gezonde leefstijl is breder dan alleen voeding. Er is veel informatie, er zijn zoveel adviezen dat het soms moeilijk is om te kiezen. Dit overzicht helpt je op weg. Er zijn simpele stappen die je zelf eenvoudig kunt doen. Voor enkele andere kun je contact met ons opnemen.

1. Echt eten

  • Ga niet op dieet maar koop eerlijke, natuurlijke producten om te koken. Vermijd alles met suiker en vermijd mixjes en koop een goed basis receptenboek. Enkele tips voor boeken vind je hier. Een dieet is moeilijk vol te houden, geleidelijk beter eten kan een definitieve omschakeling betekenen. Eerlijke producten bevatten gewoon natuurlijke gezonde vetten zodat je geen hongergevoel krijgt. Vermijd ook ‘light’ en bewerkte dieetproducten, die maken alleen je portemonnee slanker. Een stap verder is de (gedeeltelijke) omschakeling naar biologisch of biodynamisch eten. Je kunt kiezen voor een kort en simpel advies (Basis) of een uitgebreider pakket (Extra). Meer informatie op de pagina tarieven.

2.  Bewegen

  • Beweeg elke dag minimaal een half uur.  De hond uitlaten, op de fiets naar je werk. Huishoudelijke taken, het telt allemaal mee. Je lichaam is gebouwd om te bewegen.

3.  Buiten

  • Zorg dat je dagelijks buiten komt. Gemakkelijk te combineren met tip 2. Je immuunsysteem is van nature gewend aan buiten omstandigheden. Een bosrijke of andere rustige omgeving brengt je lichaam ook tot rust.

4.  Zon

  • In de maanden januari tot en met maart kan een tekort aan vitamine D voorkomen door te weinig zonlicht. Een korte sessie, een keer per week op de zonnebank, zorgt dat je lichaam zelf weer voldoende vitamine D gaat aanmaken. Soms is enkele keren zonnen in de maanden januari en februari voldoende. Meer informatie over vitamine D op de site van onze zonnestudio.

5.  Water

6.  Beeldschermen

 

 

Eerlijker eten met mijn adviezen

  • Minder gifstoffen in je lichaam
  • Afvallen zonder hongergevoel
  • Kinderen leren gezonder te eten
  • Een betere conditie en meer energie
  • Minder ziektes en kwaaltjes
  • Deskundige begeleiding
  • Gratis recepten

Webwinkel

aHealthylife van Juglen Zwaan

(Gesponsorde link)

Actueel

Actuele info over acties of aanbiedingen of bijzonderheden rond openingstijden.

Meer weten?

Je kunt ons bellen of mailen. HIer vind je alle contactinfo. Natuurlijk geheel vrijblijvend.

Reviews

Reviews werken als mond op mond reclame maar dan op internet. Hier meer informatie.

Heb je een vraag? Anne helpt je graag verder!
Cookies

Door gebruik te maken van deze website gaat u akkoord met onze privacyverklaring